ile czasu

[...] ćwiczyć dalej na sucho? Bo z dostępem do SAA będzie problem i jeśli PH nie jest warte uwagi to raczej nie będę się interesował kwestią dopingu do czasu aż nie zmieni się moja sytuacja co do możliwości zdobycia SAA (kto wie ile to może potrwać). Czy w sensie, nie bierz bo za wcześnie na doping? Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2014-11-25 20:46:22

Vtserafin: "Marian to w jaki sposób piszesz wygląda tak jakbyś uważał że twoje zdanie jest zawsze nie do zakwestionowania i jedyne możliwe. O ile pamiętam to przed walką wanda z fujitą pisałeś ze wand nie ma szans. Pisząc to nie chodzi mi o to żeby zaczynać dyskusje o tej walce jako dowód na wielkość Wanda (którym nie jest), ale ta sytuacja [...]

II. SIŁA. Siła jest duchem, który nawiedza wspinaczy. Obsesja siły prowadzi czasami do tego, że zapominamy o głównym celu : skończyć drogę używając tylko tyle siły, ile wymagają poszczególne przechwyty (nie mniej i nie więcej). Pakowanie na chwytotablicy i drągu jest dobrym sposobem zwiększania siły. Mimo, iż bywa czasami nudne, dwugodzinna dawka [...]

[...] upadłego bo się zajedziesz... Zostawiaj sobie jakiś zapas sił na następny trening. Jeździłam też w terenie górzystym - podjazdy wymagają więcej siły, energii. Nie wiem na ile to jest dobry sposób, ale zaczynałam przejeżdząjąc jakieś 30 km (w tym tylko trochę po pagórkach) w trochę ponad 1,5h, a teraz 50 km (z tego dużo więcej pod górę) zajmuje [...]

co za roznica ile. baza pod budowanie miesa jest. teraz tylko robic to z glowa i nie redukowac znowu za miesiac czasu.

[...] małym gliko.Umiesz robić redukcje to szybko wejdziesz na zyłe.Proponuje zawsze cykl roczny.wrzesień-kwiecień masa z 2x 4tyg. siła w październiku i marcu.maj-wrzesień redukcja.Czasu duzo, forma na lato, zima sprzyja masie.Masa do max 15bf, redukcja ile sie uda ale pod koniec sierpnia juz wychodzimy z Niej:/choc zyły uzalezniają każdy ma swój ogląd

[...] borykałam się z zaburzeniami odżywiania spowodowanymi głodówkami itp. Teraz chciałabym mieć fajne, wyrzeźbione ciało, ale nie wiem jak się za to zabrać. Co warto jeść i ile? Ile i jak ćwiczyć? Pogubiłam się już w tym :c Waga: 49.1 kg (chciałabym, żeby wzrosła, ale jak na razie zamiast mięśni wzrasta ciągle o tłuszcz) Z góry dziękuje [...]

nie istnieje chyba cos takiego jak licznik czasu spedzonego na sfd, a wprowadzenie mogloby byc klopotliwe, przy takiej ilosci userów , a tym bardziej z racji iz mamy wiele innych,priorytetowych spraw technincznych na glowie ,z racji braku czasu odnosnie tego 'ile razy klikalo sie w klawiature na sfd' , pierwsze slysze

[...] to podciagaja cie linkami do góry tak, że nie zaliczysz gleby. co do Krakowa to sekcja gimnastyki sportowej jest w PTG Sokół ul. Piłsudskiego 27 ale od razu mowie ze treningów nie zaczyna sie od salta zeby ktos sie nie rozczarował. Na Kroronie byłem pare razy i ole ile nic sie nie zmieniło od tamtego czasu to pyta tam jest, mało miejsca itd.

Nie zrobisz nic. Urośniesz tyle ile masz w genach. A, że masz jeszcze trochę czasu na to więc czekaj cierpliwie mierząc się raz na kwartał.

tylko nie mow nam dodatkowo, ze placiles za ta diete? jezeli tak, to powinienes miec ladnie rozpisane posilki na kazdy dzien z rospiska na 7 dnin w tygodniu jak to otrzymuja u mnie podopieczni:-) u mnie rozpiska dietetyczna obejmuje 9n stron a4 z opisem co i jak przygotowac wyliczonym makro z kazdego dnia itd:-) takie notatki "na kolanie" to [...]

[...] to troche czasu temu , jak wiadomo zmienia sie światopogląd wiec mnie nie w****.iać om rozumiem , ale juz kupiłem do chu.ja i wywlać tego przeciez nie bęndę pozatym o ile wiem to jest to trzyamne po to w oleju sezaomowym aby przedłużyć ich "zycie" pozatym trzymane w temp. u mnie czy u czarnego normalnych nie wiem jak było na [...]

Witajcie! Jestem Kuba i odpowiadam za "Pierwszy Start" w KiFie. Mam nadzieje, że wiele z Was weźmie udział, nie tylko z uwagi na nagrody, które możecie zgarnąć, ale przede wszystkim aby popularyzować ten piękny sport. Sam trenuję i wiem ile kosztuje to wyrzeczeń, czasu, pieniędzy i cierpliwości. Mam nadzieje, że pokażecie to, na co pracowaliście.

[...] to może być ciekawe...masz może jakąś fotkę z tym...na drabinkach czy na drążku...ale 10 cm...w jakim czasie... Mathieu- nie martw się, masz jeszcze dużo czasu aby urosnąć. MDRAGON...mam taką nadzieję...ale dzięki za pocieszenie ... Sheik Ty też uważasz, że 180 cm to niski wzrost? ...dokładnie...wiesz ile bym dał, żeby mieć 1,8 m ...

Nikt tego nie wie czy urośniesz czy nie- będziesz miał tyle wzrostu ile masz w genach zapisane i nic tego nie zmieni, masz dopiero 16 lat więc jeszcze dużo czasu przed tobą .Nie napisałeś i tak najważniejszej informacji :) ile masz aktualnie wzrostu bo możliwe że wyolbrzymiasz problem jako nastolatek mający 170+

[...] i ze względu na zdrowie .Mutant mass to jedzenie w proszku gorszej jakości , które bierzesz od czasu do czasu gdy braknie ci jakiejś tam ilości kcal . Więc bierzesz go tyle ile ci będzie potrzebne a nie wedle jakiejś jeden określonej dawki . Co do reszty supli bez tej odpowiedniej kaloryczności i jakości jedzenia nie dadzą ci efektów . Poza tym [...]

[...] wg smaku. białko masz w rybach, mięsie(lepiej białe), jajach, serze(białym - chudy), fasoli, soji, soczewicy, odżywkach... jest w czym wybierać. sprawdz w tabelach co ile ma białka, złóż tak żeby było 160g/dzien i podziel na sześć posiłków. tłuszczu nie obcinaj poniżej 15% dziennego zapotrzebowania(a jeżeli już tak dramatycznie obetniesz - [...]

[...] wczesniejszy uzytkownik staraj sie jesc regularnie posilki czyli np jezeli o 13 obiad to zawsze staraj sie o 13 jesc ten obiad albo chociaz w obrebie tego czasu - ostatni posilek 3 h przed spaniem - musisz spr ile masz mg omega 3 w 1 kapsulce (jezeli 500 to 3 kapsulki dziennie w jakims stalym obrebie czasowym) - hmm mysle ze po posilku ale nie [...]

[...] być łatwo wchłanialne ww powodujące wyrzut insuliny i tyle A miód należy do tych o dość wysokim wsp glikemicznym (aczkolwiek niższym od glukozy) Ile będzie tego miodu - tyle ile sobie właduje ok 30g starczy Ziki Substancją czynną w herbacie jest teina, która jest znacznie słabszym związkiem od kofeiny i rzeczywiście nie ma co się patrzeć na to [...]

[...] będziesz płynął to nie zrobisz szybkości. Kolejny trening to rozgrzewka koło, powiedzmy 250-400 metrów, a potem pływanie kraulem bez odpoczynku, koło kilometra, czy ile dasz radę oraz potem zmiana na grzbiet, u mnie wychodzi to okolo 4-4.5km podczas tego treningu. Zostajesz jeszcze jeden, tu polecam Ci interwały, załóżmy robisz setkę w [...]